Khóa Zumba giảm cân tại nhà CỰC KỲ hiệu quả của Lazum3 | Học và nhảy Zumba bất cứ khi nào bạn muốn

BẠN MUỐN:
👙 Đốt cháy năng lượng, giải quyết mỡ thừa
👙 Sở hữu vóc dáng săn chắc
👙 Duy trì một cơ thể khỏe mạnh
👙 Thỏa sức “bùng nổ” với tinh thần sảng khoái
👙 Tự tin quyến rũ trong những vũ điệu sexy, sôi động
HÃY ĐỂ:
LaZum3 giúp bạn với bộ khóa học ZUMBA TỪ A – Z
ĐĂNG KÝ NGAY: http://bit.ly/zumbatainha
Hoặc bạn có thể chọn cho mình những lớp tập cơ bản để nhanh chóng hòa mình vào những điệu nhảy Zumba thật sôi động với các bài giảng cực kỳ dễ hiểu, dễ theo, dễ thuộc.
Bạn CHẮC CHẮN sẽ trở thành vũ công zumba sau các khóa học này:
👙 Khóa Zumba giảm cân hiệu quả: http://bit.ly/zumbagiamcanhieuqua
👙 Khóa Zumba đốt cháy 450 calories: http://bit.ly/zumbadotchay450calories
👙 Khóa Zumba giải phóng hình thể: http://bit.ly/zumbagiaiphonghinhthe

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Zumba Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó.

Lazum3 là thương hiệu duy nhất hiện nay phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng trong nước. Các bài tập luôn được Lazum3 Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao calories trong 1 giờ tập.

Khóa học Learn it phần 1 là khóa học Zumba cơ bản dành cho người mới bắt đầu tập luyện. Trong khóa học này, Lazum3 sẽ hướng dẫn các bạn 4 điệu cơ bản: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Ở mỗi điệu, các bạn sẽ được hướng dẫn từ phần lý thuyết với các bài tập đơn cho đến các bài tập kết hợp và cuối cùng là những bài nhảy hoàn chỉnh.

Các bài tập trong khóa học Zumba Learn it phần 1 được thiết kế theo biểu đồ hình sin, sẽ giúp các bạn tiêu hao 300 Kcl/ 1 giờ tập, từ đó có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được sự hứng khởi trong những giờ tập luyện.

LỢI ÍCH CỦA KHÓA HỌC

Zumba Fitness mang lại rất nhiều hiệu quả khi các bạn tập luyện: giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều. Một yếu tố quan trọng nhất mà Zumba Fitness mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập Zumba là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.

Khóa học trực tuyến do Lazum3 xây dựng và phát hành qua kênh giáo dục trực tuyến Ebuda sẽ giúp bạn chủ động được thời gian, duy trì lịch tập với những chuyên gia hàng đầu về Zumba Fitness với mức học phí thấp nhất.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Phần 1: Giới thiệu

Giới thiệu giảng viên và khóa học

Phần 2: Khởi động

Bài khởi động 1 (The Trip)

Bài khởi động 2 (Zumba High)

Phần 3: Điệu Merengue

Dậm chân tại chỗ

Bước ngang hai bước

Bước chữ V

Bước chéo chân

Beto đơn, kép

Bài thực hành 1 (Come back to me)

Bài thực hành 2 (Me Gustas Mucho)

Phần 4: Điệu Salsa

Gõ chân tại chỗ

Bước sang ngang

Bước lên xuống

Bước lùi sau

Bước 2 bước đẩy hông ngang (bước du lịch)

Bài thực hành 1 (Chiki Cha)

Bài thực hành 2 (Solo Se Vive Una Vez – El Estre’s)

Phần 5: Điệu Cumbia

Bước đẩy hông tại chỗ

Chân trước sau

Tung váy

Chặt mía

Bài thực hành 1 (La Cumbia)

Bài thực hành 2 (Pasito A Paso)

Phần 6: Điệu Reggaeton

Bước chân cơ bản

Dậm chân

Co gối đơn, kép

Bài thực hành 1 (Tumba)

Bài thực hành 2 (Prrrum)

Phần 7: Bài tập vui & điều hòa

Bài tập vui (Quebra As Cadeira)

Điều hòa (Quinzás Quinzás Quinzás)

Phần 8: Non-stop

Tổng hợp bài tập của khóa

GIỚI THIỆU GIẢNG VIÊN

Được thành lập từ năm 2012, Lazum3 hiện nay là thương hiệu duy nhất phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng.

Với đội ngũ HLV chuyên nghiệp, sáng tạo cùng hệ thống hơn 60 phòng tập phân bổ khắp Hà Nội, Sài Gòn, Vinh, Hải Phòng, Lazum3 luôn mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp về sức khỏe cũng như tinh thần đến với cộng đồng, đặc biệt là với chị em phụ nữ và gia đình họ.

Sứ mệnh của Lazum3 là tạo dựng một cộng đồng với những người phụ nữ luôn Khỏe – Đẹp – Năng động – Tự tin và Tràn đầy năng lượng. Đó là lý do mà ngoài những khóa học Offline, Lazum3 đã hợp tác với Ebuda cho ra mắt các khóa học Online để học viên dễ dàng tiếp cận được với Zumba Fitness.

ĐỪNG BỎ LỠ:
👙Các bài nhảy Zumba giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất: http://bit.ly/zumbagiammo
👙Hướng dẫn nhảy từng bước cơ bản nhất của Zumba: http://bit.ly/zumbacoban
👙Các bài nhảy Zumba hay nhất: http://bit.ly/bainhayzumba
👙 Zumba Dance Party: http://bit.ly/zumbadanceparty
👙 Các bài tập Lazum3 – Crazy Level: http://bit.ly/crazylevel
👙 Bài tập Zumba toàn thân tại nhà – Fullbody: http://bit.ly/fullbodyzumba

❤📲 ☑️ Subscribe, Like, Share And Follow Us!!!

☑️ Fanpage: https://www.facebook.com/lazum3/
☑️ Website: www.lazum3.com
☑️ kenhgiamcan.com
☑️ xinhnhat.com
☑️ tamsugiadinh.vn

👙 Tập Zumba tại Hà Nội: http://lazum3.com/dang-ky-hoc-zumba
📲 Hotline: 0949291172

ĐĂNG KÝ NGAY: http://bit.ly/zumbatainha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *