Bạn sẽ đốt cháy 450 CALORIES ngay sau bài nhảy 45 phút này | Nhảy Zumba giảm cân tại nhà | Lazum3 |

Bạn sẽ đốt cháy 450 CALORIES ngay sau bài nhảy 45 phút này | Nhảy Zumba giảm cân tại nhà | Lazum3 |
BẠN MUỐN:
👙 Đốt cháy năng lượng, giải quyết mỡ thừa
👙 Sở hữu vóc dáng săn chắc
👙 Duy trì một cơ thể khỏe mạnh
👙 Thỏa sức “bùng nổ” với tinh thần sảng khoái
👙 Tự tin quyến rũ trong những vũ điệu sexy, sôi động
HÃY ĐỂ:
LaZum3 giúp bạn với bộ khóa học ZUMBA TỪ A – Z
ĐĂNG KÝ NGAY 👙👙 👙 http://bit.ly/zumbatainha
Nếu như các bạn đã tập luyện với khóa học Learn it phần 1 (Zumba cơ bản cho người mới bắt đầu), hẳn đã biết tới 4 điệu gồm: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Đây là những điệu cơ bản thường xuyên được sử dụng trong bộ môn Zumba Fitness.

Trong khóa học Learn it phần 2 này, các bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện 4 điệu này sâu hơn, kỹ hơn với sự kết hợp chuyển động giữa các bộ phận của cơ thể tạo nên những bước nhảy uyển chuyển, quyến rũ.

LỢI ÍCH CỦA KHÓA HỌC

Như các bạn đã biết, Zumba Fitness mang lại rất nhiều hiệu quả khi các bạn tập luyện: giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều. Một yếu tố quan trọng nhất mà Zumba Fitness mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập Zumba là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.

Nếu coi khóa học Learn it phần 1 là quá trình làm quen và khởi động với những động tác đơn, thì tới Learn it phần 2 này, các HLV sẽ giúp bạn tự tin hơn khi kết hợp giữa các động tác trong một bài tập.
Và đặc biệt sau mỗi giờ tập luyện sẽ giúp bạn tiêu hao tới 450 Calories, đem lại một cơ thể săn chắc, cân đối.

Khóa học trực tuyến do Lazum3 xây dựng và phát hành qua kênh giáo dục trực tuyến Ebuda sẽ giúp bạn chủ động được thời gian, duy trì lịch tập với những chuyên gia hàng đầu về Zumba Fitness với mức học phí thấp nhất.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Phần 1: Giới thiệu khóa học

Phần 2: Khởi động

Bài khởi động 1 (Beat Go Pop)

Bài khởi động 2 (Timber)

Phần 3: Điệu Merengue

Dậm chân tại chỗ

Bước 2 bước đẩy hông (Đẩy xe bò)

Bước 6 bước

V-step bật

Beto đơn, kép. Beto bật

Bài thực hành 1 (Verano)

Bài thực hành 2 (Michica Sexy)

Phần 4: Điệu Salsa

Tay Châu Phi

Bước lùi sau mở tay

Bước đá chân

Gõ chân lắc vai

Bài thực hành 1 (Vamos Pa La Pista)

Bài thực hành 2 (El Mundo No Se Acaba Por Eso)

Phần 5: Điệu Cumbia

Bật chân

Bê nến

Bê nến xoay tròn

Bài thực hành 1 (Kinsa)

Bài thực hành 2 (Electro Cumbia)

Phần 6: Điệu Reggaeton

Đẩy hông đánh tay

Vặn hông kéo tay

Bài thực hành 1 (Zumbalicious)

Bài thực hành 2 (Prende La Cadera)

Phần 7: Bài tập vui & điều hòa

Bài tập vui (Boom Boom Pow)

Thư giãn (Como Un Sueño)

Phần 8: Non-stop

Tổng hợp bài tập của khóa

GIỚI THIỆU GIẢNG VIÊN

Được thành lập từ năm 2012, Lazum3 hiện nay là thương hiệu duy nhất phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng.

Với đội ngũ HLV chuyên nghiệp, sáng tạo cùng hệ thống hơn 60 phòng tập phân bổ khắp Hà Nội, Sài Gòn, Vinh, Hải Phòng, Lazum3 luôn mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp về sức khỏe cũng như tinh thần đến với cộng đồng, đặc biệt là với chị em phụ nữ và gia đình họ.

Sứ mệnh của Lazum3 là tạo dựng một cộng đồng với những người phụ nữ luôn Khỏe – Đẹp – Năng động – Tự tin và Tràn đầy năng lượng. Đó là lý do mà ngoài những khóa học Offline, Lazum3 đã hợp tác với Ebuda cho ra mắt các khóa học Online để học viên dễ dàng tiếp cận được với Zumba Fitness.

❤📲 ☑️ Subscribe, Like, Share And Follow Us!!!
💦💦💦💦 Fanpages:
💞 Đàn bà 30+: http://bit.ly/Danba30
💞 Báo gia đình : http://bit.ly/baogiadinh
💞Hóng chuyện Showbiz: http://bit.ly/hongchuyenshowbiz
💞 Michelle Võ – HLV Fitness: http://bit.ly/MichelleVoFanpage
💞Kênh giảm cân: http://bit.ly/Kenhgiamcan
💞Món ngon dễ làm: http://bit.ly/Monngondelam
💞Tâm sự dao kéo: http://bit.ly/Tamsudaokeo
💞 Đàn ông 18+: http://bit.ly/Danong18
💞Tin hot 24h: http://bit.ly/hotnhat24h
💞Bí ẩn thế gian: http://bit.ly/bianthegian
💞 Đàn bà đẹp: http://bit.ly/danbadep

❤📲 ☑️ Subscribe, Like, Share And Follow Us!!!

☑️ Fanpage: https://www.facebook.com/lazum3/
☑️ Website: www.lazum3.com
☑️ kenhgiamcan.com
☑️ xinhnhat.com
☑️ tamsugiadinh.vn

👙 Tập Zumba tại Hà Nội: http://lazum3.com/dang-ky-hoc-zumba
📲 Hotline: 0949291172

La Zum3 – Hệ thống chuyên giảng dạy, tổ chức sự kiện bộ môn Zumba với 20 phòng tập trên địa bàn Hà Nội cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. La Zum3 tự hào nằm trong top 100 thương hiệu nổi tiếng Việt Nam và top 3 lớn nhất về bộ môn Fitness.
Với mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp nhất với cộng đồng, các thương hiệu Zum3Bi – Zumba dành cho trẻ em, Zum3Shop – cửa hàng thời trang đồ tập và La Spa – dịch vụ chăm sóc sắc đẹpcùng La Zum3 hình thành và tạo ra một chuỗi các tổ hợp dịch vụ chất lượng.
Các bài tập Zumba sôi động, dễ tập sẽ giúp bạn giảm cân, giải phóng năng lượng và luôn tràn đầy năng lượng.
Không cần đến phòng tập, ngay tại nhà, bạn đã có thể nhảy nhót, say mê cùng những giai điệu Latin sôi động.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *